17Wrz

Spacer … droga do lepszego zdrowia

Spaceruj, gdyż dzięki temu:
–  zmniejszysz ryzyko jaskry,
– o 5 punktów poprawisz ciśnienie krwi,
– poprzez zwiększenie tętna i cyrkulacji poprawisz zdrowie serca,
– zaangażujesz do pracy swoje mięśnie,
– poprawisz poczucie równowagi, dzięki czemu możesz zapobiec upadkom,spacer
– podniesiesz poziom endorfin, co z kolei złagodzi stres, napięcie, złość, zmęczenie i dezorientację, a to wszystko w 10 minut 😉
– wzmocnisz odporność, rzadziej będą dopadały Cię przeziębienia,
– wzmocnisz masę kostną (łącząc mięsień czworogłowy, zginacz biodrowy i ścięgna),
– wzmocnisz ramiona i barki, które również pracują podczas spaceru,
– spalisz więcej tłuszczu niż podczas joggingu 🙂